A recuperação muscular eficaz é essencial de modo a este ganho do massa muscular e a performance atlé especialmentetica. 1 dos segredos para acelerar essa recuperação e diminuir a inflamaçãeste é incorporar alimentos anti-inflamatórios na sua própria dieta. Estes alimentos ajudam a reduzir este estresse oxidativo e promovem a regeneraç�